会社の人間関係のストレスで辞めたいと思った時にやること
会社の人間関係のストレスで辞めたいと思ったことってありますよね。
正直カウンセラーという仕事をしている心のプロなのにしょっちゅうあります(笑)
残念ながらストレスというのはなくなりません。
なぜなら人と人が一緒になって生活している以上お互いが主張しあうからです。
ストレスを無くすのではなくストレスをためないようにするのが大切です。
ストレスをためないためにどんなことをやれば良いのか?
いろいろ方法はありますが一番簡単なのが
自分で自分がホッとする時間を作り出してあげることです。
例えばわたしは嫌なことがあったり少し疲れたなと思うと
コーヒーを飲んだり、深呼吸したり、外に出て空を見たりします。
実はそんなことでもストレスって発散することができるんです。
もちろんあなたにあった方法でやることが大切です。
毎日2〜3分でできる簡単なストレス発散方法を行うだけで
すごく楽になりますよ。
ただ辞めたいと思うほどストレスを感じているのであれば
この方法では少し弱いかもしれません。
それと同時に考え方を少し修正する必要があります。
考え方を変える方法についても書いているので良かったら参考にしてみて下さい。
⇒ 考え方を変える方法は?カウンセラーが教えるおすすめの方法
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