考え方を変える方法は?カウンセラーが教えるおすすめの方法

考え方を変える方法は?カウンセラーが教えるおすすめの方法

「考え方を変える方法は?」
カウンセリングを行っているとこういう質問をよく受けます。

 

 

実は今でこそわたし自身も何があっても良いように考えられるようになりました。
でも昔は全くそんな風には思えませんでした。

 

 

ではなぜ考え方を変えることができたのか?

 

 

結論を先に言うと
「心理学(カウンセリング)について学んだから!」

 

 

カウンセラーが教える考え方を変えるおすすめの方法は
「心理学(カウンセリングについて学こと」

 

 

そうすれば必ず変わっていきます。

 

 

なぜかと言うと
「考え方を変えたい」
という気持ちがすでにあるからです。

 

 

「考え方を変えたい」という気持ちが無い人間の
考え方を変えることはできません。

 

 

なぜなら本人にその気が無いからです。

 

 

でも本人にその気があるのなら必ず変わります。
あとは少しづつ少しづつ修正していくだけです。

 

 

カウンセリングにはいろいろな方法があります。
その中の認知行動療法というのはこの考え方を修正していく方法です。

 

 

例えば

 

あなたが歩いていると空から何かが降ってきました。
それが肩にベチャっとくっつきました。

 

 

 

よく見るとそれは鳥のフンでした。

 

 

 

さてあなたはどんな気持ちになりましたか?

 

 

 

 

きっとほとんどの人は
「最悪」「家に帰りたい」「ショック」
など嫌な感情になると思います。

 

 

実はこの物語は事実です。

 

 

 

わたし自身が通勤途中に起こった出来事です。
その時にわたしがどう思ったか?

 

一瞬は「最悪」と思いました。
でも数秒後には「でもラッキー」って思ったんです。

 

肩に鳥のフンが付いているのにラッキーなんです。

 

なぜか?

 

・もし歩きながら上を向いてあくびをして口の中に入っていたら?
・もし肩ではなくて頭についていたら?

 

もっと最悪ですよね?
そう考えるとフンが肩に付いたのはラッキーなんです。

 

 

有名な相田みつをさんは
「幸せは自分の心が決める」
と言っていますが心理学的にも正しいのです。

 

 

通信講座などで心理学の勉強などをして
資格を取ると自信もつくので考え方も変わると思いますよ。

 

 

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こちらに実際に資料を請求した時のことを書いているので良かったら参考にしてみて下さいね。

 

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