不登校で悩んでいる保護者の方へのアドバイス

不登校 朝起きられない理由は?朝起きれるようになるにはどうしたら良い?

現在不登校で悩んでいる人は増えています。学校へ行きたいけどいけない、学校に行こうと思うと体調不良になってしまうなど様々な理由から不登校に悩んでいる人は増えているのです。

 

 

中でも学校へ行きたくても朝起きれなくて悩んでいる人がいます。不登校の理由の一つに、朝起きられないと悩んでいる人がいるんです。ではどうして、朝起きられないのでしょうか。

 

 

不登校で、朝起きられない理由は?どういう理由なのでしょうか。そして朝起きられるようになるにはどうしたら良い?のでしょうか。

 

 

朝起きて学校へ通いたいのに、どうしても起きられない。学校へ行こうと思うと、頭痛がして起き上がれない。多くの不登校児童や生徒が悩んでいると思います。朝になると不調を訴えてしまうという不登校児童や生徒は多いんですよ。

 

 

ではなぜ朝起きられないのでしょうか。

 

 

その理由の一つが夜更かしにあります。

 

 

不登校児童や生徒が学校へ行けなくなって、自宅で生活しているとどうしても不規則な生活になってしまいがちです。

 

 

眠りたいときに眠り、遊びたいときに遊んでしまい夜になるのに寝れなくなってしまったり、時にはゲームに没頭して時間を忘れてしまい、気づいたら夜更かしをしてしまった。

 

 

そんな理由から不規則な生活が続いてしまい、朝が起きられなくなってしまうのです。

 

 

明日こそ学校へ行こうと思っているのに、朝になると起きれなくなってしまい学校へ行けなくなってしまう。

 

 

無理やりにでも起きようとすると、不規則な生活から、頭が痛くなってしまうなど、不規則な生活は、不登校を招いてしまう理由の一つになっているのです。

 

 

では朝起きられるようになるにはどうしたら良いのでしょうか。

 

 

それは不規則な生活を改めることです。

 

 

規則正しい生活をおくることで、不規則な生活を改めることが出来、朝起きれるようになるというわけです。でも規則正しい生活と言っても、具体的にどのようにすれば良いのでしょう。

 

 

不登校で自宅で過ごしていても、朝はきちんと起きて朝食を食べ、学校で授業を行っているように、勉強をし昼になると昼食を食べて、また勉強をして、晩御飯もきちんと食べるという生活です。

 

 

外出していないからお腹がすいていないと言って、食事を抜いたり時間があるからと昼寝をしていては、規則正しい生活とは言えません。

 

 

お腹がすいていなくても、食事は毎回取るようにし量を減らすなどして工夫をしながら、食事は毎回とるようにしましょう。

 

 

お腹がすいていないからと言って食事を抜いてしまうと食事の時間以外にお腹がすいてしまいお菓子を食べてしまって、また食事がとれなくなるという事もあります。

 

 

食事がきちんととれるようになるまでは、お菓子などの副食も控えたほうがいいかもしれません。

 

 

食事がきちんととれるようになると、集中力もあがり勉強もはかどりますよ。何より食事がきちんと取れれば、規則正しい生活を送れるようになります。いつでも学校生活を送れるよう、学校と同じように生活する必要があります。

 

 

時間割と同じように自宅で過ごすのも一つの案です。

 

 

時間を決めて動くことでメリハリがついてきます。ですが自分で勉強をするというのは、結構大変ですし、勉強の内容を考えるのも大変です。朝から晩まで自習勉強毎日すると考えら何を勉強するのか、わからなくなってしまいます。

 

 

だんだん自習勉強に集中できなくなってしまい気づいたらできていたところまで、できなくなってしまう場合もあるのです。

 

 

毎回自習勉強をするのが大変なら、午前中は勉強をして午後は読書にしたり体を動かす時間を作ったり、何かもの作りをしてみるなどすれば学校生活と同じような時間を過ごすことが出来ると思います。

 

 

学校生活と同じような時間が過ごすことが出来れば、規則正しい生活になるというわけなんですね。ぜひ一度チャレンジしてみてはと思います。

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